Какая баня без веника

Берёзовый – Классический атрибут русской бани. Считается самым гибким и эластичным. Из всех возможных вариантов.

Кленовый – А также чернокленовый и ясеневый веники имеют противовоспалительное и ранозаживляющие действие – деликатный массаж этими вениками поможет поскорее зажить ранам на теле. Кроме этого, кленовый веник признан самым нейтральным с точки зрения аллергии – он не вызывает раздражения даже у самых чувствительных людей.

Эвкалиптовый – Веники голубого или серебристого цвета обеспечивают отличный массаж, снимающий напряжение, увлажняют кожу (после битья эвкалиптовым веником не нужно пользоваться лосьоном для тела) и борются с простудой.

Можжевеловый – Считается наиболее долговечным (хватает на 3-4 бани) и деликатным из всех веников. Можжевеловые ветки сразу же придают воздуху в бане глубокий, насыщенный аромат, а битьё можжевеловым веником очень бодрит.

Дубовый – настоящий тяжёлый мужской веник.

Как по маслу

Апельсин. Повышает настроение и считается отличным антидепрессантом.

Лимон. Действует так же, как и апельсиновое масло, но более выражено и сильно.Тонизирует и вселяет уверенность в себе.

Пихта. Усиливает терпение и выдержку, а также концентрацию внимания. Капля пихтового масла – самое то, если после приятных процедур вас ждут ещё дела.

Лаванда. Помогает снять напряжение после сложного дня, расслабиться и получить удовольствие от водных процедур

Эвкалипт. Отлично сказывается на коже, делая её мягкой и шелковистой.

Полынь. Снимает напряжение – как нервное, так и мышечное. Его не помешает добавлять в сауну раздражительным и резким людям – сразу станут спокойнее и миролюбивее.

Ель. Бодрящий, энергичный аромат вселяет уверенность в собственных силах, завтрашнем дне и людях, а так же настраивает на дружеское общение.

Мята. Незаменима при насморке и простуде. Освежает и прочищает дыхательные пути.

Надо крепко забанить!

Парилка снижает давление и лечит суставы

Банные правила

Перед парилкой примите тёплый душ без мыла, не мочите голову. Первый заход 8-12 минут — для тренированных, 5-7 — для начинающих.. Сначала можно можно на нижней полочке полежать, разогреться, потом выйти из парной, сделать массаж, после ещё заход на 10-15 минут. Не парьтесь натощак. Есть люди экстремального пара, они разогревают парную до такой температуры, что туда невозможно зайти и просто стоять. Такие нагрузки для организма не полезны.
Веник применяют при втором заходе, когда тело уже привыкло к жару. Только не лупите им себя или друга. Сначала поднимите наверх, несколько раз встряхните, чтобы он прогрелся. А потом подгоняя горячий воздух, прижимайте веник к отдельным частям тела. Получится горячий компресс.
Жажду лучше всего утолять чаем с вареньем, лимоном или мёдом, квасом, травяными настоями, минеральной водой, сочными фруктами. Хотите пропотеть. Пейте крепкий чай с молоком.

По-русски или по-фински?

Бани с «влажным» паром (русские, римские, турецкие) самые сильнодействующие.
Невысокая температура (45-60 градусов) и высокая влажность (90-100%).
Организм получает большое количество тепла, а отдача его (испарение пота) сильно затруднена.
Применяется как энергичное потогонное средство и тогда, когда нужно сильное тепловое воздействие.
Не рекомендуется людям со слабым сердцем и вообще больным.

Бани с «сухим» горячим паром сауны.

Температура воздуха в парилке достигает 90-100 градусов, а влажность относительно низкая (10-15%).
Часто используются в лечебных целях.